Image result for exercise lady

Semua orang tahu kalau nak menjalani gaya hidup yang sihat, bersenam mesti ada dalam rutin harian. Namun bukan semua orang rajin nak pergi bersenam. Orang yang malas bersenam ni macam-macam alasan dia. Yang paling popular alasannya isalah TIADA MASA dan PENAT.

Buat pengetahu semua, saya pon bekerja juga. Balik opis pon penat. Tapi mujur sebelum akak pergi bersenam or jogging petang-petang, akak amik fat burner yang boleh boost energy level akak. Hehe so senang la Kak Ziana nak focus workout petang-petang hari. So hari-hari akak boleh bersenam

 

 

Image may contain: 2 people, people smiling, text

Terdapat hubungan yang kuat antara kadar kematian awal yang tinggi dengan tidak aktif yang kronik. Latihan menggalakkan panjang umur dengan mengurangkan risiko kematian pra-matang

 

Image may contain: 2 people, people smiling

Senaman membantu mencegah cerebro-vaskular penyakit (Strok).

 

Image may contain: text

Senaman aerobik yang kerap membantu mengawal / mencegah tekanan darah tinggi.

 

Image may contain: text

Latihan menghalang pembekuan darah sekali gus mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

 

Image may contain: text

Latihan meningkatkan keanjalan saluran darah yang mengurangkan rintangan kepada aliran darah. Ini seterusnya membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.