Image result for gym workout

Gimnasium di kawasan rumah anda memang adalah tempat yang popular untuk workout. Bila kita tengok semua orang dalam gym tu bersukan dan bersenam untuk menjaga kesihatan diri, kita sendiri automatik berasa bersemangat untuk workout.

Tapi anda kena tahu, gym tu tempat awam. So kena ada etika since barang latihan tu, semua kita kongsi. dan menjadi tanggungjawab kita jaga sama-sama

 

 

1.Letakkan Kembali

Image may contain: one or more people and text

Sentiasa kembali perkara yang anda dapati, terutama dumbel dan plat berat. Bukan semua orang datang ke gim untuk bermain hide-and-seek.

Bukankah itu menjengkelkan apabila perkara tidak berada di mana mereka sepatutnya? Jadilah anak yang baik!

 

2.Keringkan Peluh

Image may contain: 1 person, smiling
Selepas anda penat berusaha untuk mencapai had badan yang terbaik, jangan lupa untuk menghapuskan peluh anda! Bayangkan berbaring pada peluh beberapa orang asing. EWWW

Adalah lebih baik untuk lap peluh sebelum dan selepas penggunaan.

 

3.Meminta Bantuan

Image may contain: 1 person

Jika anda tidak pasti bagaimana menggunakan peralatan tertentu, MINTA BANTUAN! Terdapat Jurulatih Kecergasan yang sentiasa ada untuk memberi bantuan.

Elakkan mendapat kecederaan dan dapatkan latihan yang terbaik!

 

4.Gunakan Cermin

Image may contain: 2 people, indoor

Cermin di gim berada di sana untuk membantu anda fikiran bentuk dan postur anda. Tiada guna membawa berat jika postur anda salah.

Bagaimanapun, mengenai cermin. Hanya gunakannya untuk melihat bagaimana anda membawa beban dan peralatan. Jangan mula ber’pose’ dan mengambil gambar sendiri apabila semua orang sedang menunggu untuk anda bergerak. Ia untuk semua orang.

 

5.Matikan Telefon

Image may contain: one or more people and text

Letakkan telefon anda pada mod kapal terbang. Pakai fon telinga anda, aktifkan beberapa muzik yang bermotivasi dan nikmati senaman anda.

Mesej teks, Instagram, Twitter, boleh ditangani kemudian.