Ayam merupakan makanan kegemaran kita. Boleh dikatakan hampir semua orang di dunia ni suka memakan lauk atau masakan yang mengandungi ayam. kalau kat Malaysia ni, ada ayam goreng, ayam golek, ayam panggang, ayam masak lemak dan bermacam lagi. Boleh dikatakan kalau masak…
Kita ni memang disarankan untuk minum banyak air kosong. Tapi kalau hari-hari telan air masak kosong, muak jugak la kann. So kali ni Kak Ziana nak share kat korang sikit resepi untuk naikkna rasa air yuolls tu. So lepas ni takdelah korang rasa…
Kak Ziana tahu yang ramai antara kita ni memang jenis kuat makan. Takpe mungkin itu pilihan korang. Tapi kadang-kadang sistem pencernaan kita ni kena lah jugak dapat rehat agar dapat berfungsi dengan lebih baik in the future. Oleh sebab tu. kita ni…
Senaman Untuk Kurus. Pelbagai cara diet yang boleh buat anda kurus cepat tetapi senaman untuk kurus ini sebaiknya anda berikan perhatian. Melakukan senaman untuk kurus adalah cara terbaik untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal. Lagipun, anda perlu tahu, lemak yang menimbun di perut sebenarnya lebih berbahaya…
Apa tu Latihan Kardio? Kardio ni adalah short term untuk Kardiovaskular, iaitu aktiviti jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan. Bila orang cakap “buat kardio”, maksudnya kita buat aktiviti yang menyebabkan jantung mengepam darah lebih cepat keseluruh badan. Latihan fizikal kardio pada pesakit…
Kebanyakan kitani suka anggap “kalau nak kuruskan badan, tak boleh makan yang sedap-sedap”. Nasi takleh, roti takleh, kena makan oat je hari-hari…. Sampai akhirnya, niat nak turunkan berat tu mati la sebab “takut” tak dapat makan yang sedap-sedap. Hari ni Kak ZIana nak…
Jumping Jacks Berdiri dengan kaki anda dirapatkan dan lengan anda pula berada di sebelah sisi badan, kemudian dalam gerakan melompat, kaki anda dihulurkan ke depan dan tangan anda diangkat ke atas kepala. Ulangi pergerakan ini beberapa kali. Senaman ini merupakan satu senaman yang memberi manfaat penuh ke seluruh badan dan memberi fungsi untuk semua kumpulan otot…
Mendapatkan bentuk badan yang ideal bukanlah satu proses yang mudah. Ada sesetengah orang sanggup mengambil pil kurus dan berlapar semata-mata mahu kurus cepat. Bahaya betul jika tidak kena caranya tau! Jejaka tampan dan ‘sado’ yang dulunya pernah gemuk sehingga 100kg ini bagi tips…
Bismillah. Mudah sahaja nak buat overnight oatmeal ni. Hanya 5 bahan asas (untuk bekas sederhana besar). Bahan-bahannya ialah: IN THE MAKING.. 1. 5-6 sudu besar rolled oats (oats ini lebih berkhasiat dan tidak terlalu lembik bila dibiarkan semalaman). 2. 1 cawan susu segar (saya gunakan susu Farm…
Saya telah menulis begitu banyak mengenai perjalanan mengurangkan berat badan. Hilang 40 kg dalam tempoh 3 bulan memang memerlukan banyak pengorbanan dan komitmen Pada awal penulisan dahulu saya tidak mencadangkan korang untuk follow jadual pemakanan saya. Pada saya ambil tahu syarat-syarat makanan apa pun dah…
Follow Us!